１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb6 B% V; _/ I% M' X
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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$ X" Z! E3 l9 f. J" hos.tvboxnow.com４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 `4 T$ t0 v% p! c2 U/ E! A" x
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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) Q9 c5 f. @/ J4 Fos.tvboxnow.com６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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1 a% p( T6 x' ]3 Ros.tvboxnow.com７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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* U% ~7 G1 q4 g９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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* l! X1 b% @, v- i' a１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。0 o! U e5 o) p- p2 ~* ?* ~3 d
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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