成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:
; B5 ]: a" w! m6 K, `0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: q* u+ z) E) L2 }
1.持续做错误的练习而不自知
Y- }3 t' L0 _, r3 Q4 Q2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% z7 \9 p6 h; @! ?
; ?" ^+ X! z% N! g# N6 s
尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ K O. ~5 n9 h1 y
* b" x: M0 K/ }2 `tvb now,tvbnow,bttvb 2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法
# E0 P" q/ r; H, [5 l+ f
) h! m: A# x5 u9 _: ~os.tvboxnow.com 改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。
4 w$ O1 n" ]& H1 w8 ]6 w. i4 A: Z/ U% k% T, x8 d8 i
3.与教练多做沟通# U3 e! a1 p- Q% W5 c
4 k; r9 n* L9 C, U5 w 高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。$ x! E+ t" R( w
tvb now,tvbnow,bttvb) h a% Z2 H+ n$ s. l# t
4.经验愈老到姿势愈难改8 T# S& S: p0 `9 q: R, q. W1 @' k
) y7 V6 k( w3 i; ]" \ 我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。
* I% Q9 Y9 N; I0 V" K9 R. f公仔箱論壇/ g( b' x4 O+ O2 P2 M" t
5.认识自己的体能特征tvb now,tvbnow,bttvb! o3 n* s0 m% J% c3 K% P
5 I% X1 ]3 M3 r% f 每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。
, x( G3 t R. s7 C' {. y1 ?os.tvboxnow.com1 F" W, T7 o: ?' [( N
6.学员本身自我激励及欲望不足& ^' `. _4 ]/ Z6 N& n @
1 ^% N+ W& e! N' Y |# @# r公仔箱論壇 有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。
5 C9 T7 q5 G4 g: ]) k, E* o7 z/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: k; L. \" h: _" x! g+ M
7.比赛中发生严重错误的心理因素tvb now,tvbnow,bttvb* b8 e1 @1 i8 k3 B. c
7 Y/ l5 Y" q4 J# s# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。
0 P1 E1 `6 f; Z% i0 a
* Q( I! F5 C; H8 c1 G: d 2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。tvb now,tvbnow,bttvb! w( Y9 @* F9 f% w z5 O' A d7 R
( W6 S- a5 G% Q* w0 h
3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。公仔箱論壇. Y4 B6 x( S8 S
9 ^. r8 ^/ q4 }) E2 i" }6 x 4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。$ e4 y& v/ {4 \' c, ], g
' j: S& n! [3 R* S8 w z: p公仔箱論壇 5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。1 t, X" h3 k& N& | r4 }
7 c( g- d# @3 ]3 j Uos.tvboxnow.com 6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。
9 e" ~/ I0 q) ~" i公仔箱論壇
8 t! d# f; ^: S8 r+ G4 o# ] 所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。% V, c% U4 P" ]4 O) Z$ p
3 D# q6 j/ y1 K8 b/ x- Q5 |% N" ` 8.PSI身体活动低潮期tvb now,tvbnow,bttvb/ k1 d% R( _6 v' }8 |4 w' x: j
2 p8 A' O. T( O2 U% d# H公仔箱論壇 PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。
0 P! x1 l" ~: t" j- E; P公仔箱論壇
- ?& ]0 z2 v) O7 t6 s1 X, i* t3 ^! X 身体周期(P):每隔23天为一循环tvb now,tvbnow,bttvb5 P" P) Q: E+ T" }) F- [
& W! Q3 N' ]" f 感情周期(S):每隔28天为一循环公仔箱論壇" ~9 Y7 I# X- A( U7 Q+ y
( M3 P9 E* d" Y/ G. @" g公仔箱論壇 知性周期(I):每隔33天为一循环
! A1 F8 j( A8 g' i9 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 M3 n( ^; G0 q+ g; O& E: t5 T! @
先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。os.tvboxnow.com, h& }; D6 M' {
0 h+ ~/ [$ g* d2 v7 s9 n/ K" v# w2 a% M P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 u( o# [4 z7 l
公仔箱論壇* C5 X( s/ y( W4 {& s
P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。
2 H% I4 {# v# i) E" f: K# a- ]tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ O, o! u; l* p) M4 a/ r& @
总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。 |