本帖最後由 XiaoTham 於 2009-5-20 09:51 AM 編輯 公仔箱論壇& u% c! D1 U7 L
- `. K, j2 L7 @9 r0 q" N' }tvb now,tvbnow,bttvb七樣好東西是:
( v/ p6 S' i" ~. d2 j2 xtvb now,tvbnow,bttvb
3 B( y5 f" k' I, }1.os.tvboxnow.com' H3 l+ f. q. ~ M3 t! i' Q
睡前喝豆漿tvb now,tvbnow,bttvb) P9 [" N6 [1 u0 F% o
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
: Y; O5 }0 d. k! J* D+ a! { Y公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。另外,早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。
3 K& G+ \. T; _8 |- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^) ~) w* n/ a) |! w2 I公仔箱論壇2.8 {! G$ o- S q* a# e, S' s3 S
每天早上兩顆蛋
$ j6 O% v2 g1 n$ c" R) oos.tvboxnow.com每天早上兩顆蛋:建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃不要太熟,雞蛋當中含有100%HDL,是製造血清素的? 鴟①C膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL),好的膽固醇每天攝取0.3gm即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量,只要我們體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌物喔!公仔箱論壇* f# o* w! L# X
公仔箱論壇) k0 ^" c) @& d/ b
好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃,唯小卷的內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營養,又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。
* ?$ T4 N) H& ?$ B
' B# L4 y1 W; }5 a/ K公仔箱論壇3.: v; k# H7 e# K( O1 W' d7 P6 y
吃水果比吃蔬菜好
% f( S O" z( K吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜 ?
, v P" _$ `+ C% o$ D嚘韘滫滿A哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!+ G: S/ G, _6 ^: S P
tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 t% Z6 v' A% J; q6 \' s
4.公仔箱論壇/ i1 G1 C9 X0 }
綠茶效益勝過水os.tvboxnow.com! `$ D+ o u k& T% P
綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶?& P7 g( u6 v2 A |
可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!os.tvboxnow.com$ @! F) p* B' i
9 w c3 }& D& n# E( P7 T9 b& R% F5.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* ~, i: p7 b# C5 ~4 `/ w
天天來杯咖啡吧- y, l( U% `5 E6 N8 h
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是? 咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100%阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) z6 @6 L; V
) p4 r- V8 K- w- X ?os.tvboxnow.com6.
/ [- a0 a5 z: a" u7 F; T/ k5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將癌細胞改邪歸正的地瓜
5 G0 F1 e- S7 N8 N6 W# Hos.tvboxnow.com地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。8 ?8 r! K- o; U: i% @7 ^9 ^
/ _6 M X2 H0 c: j6 e. J公仔箱論壇7.
2 b/ m, `! t* m. |2 n9 M# q蜆肉比蜆湯價值更高
: f8 _# g* G( ]; z$ {! B4 C3 i蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!
4 H$ ^" \0 [0 T6 i. R8 y) x2 g0 G公仔箱論壇
4 Y( Z; N+ F0 s- z/ I1 K. s( M專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!tvb now,tvbnow,bttvb9 N* R. `7 d5 z2 H1 Z. V
公仔箱論壇( u- E: }3 J/ R9 A5 u& q
, F b. ^/ r2 n- l% R: v% V. ` Aos.tvboxnow.com以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb F" O+ H$ X& N% t) A% C5 B) \
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
* o3 Z) w: J" qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 M4 L8 ~+ y$ f; E, w$ y$ K- m
下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb. _; i6 U8 _5 k( N k4 ]% P
1.tvb now,tvbnow,bttvb" d t/ R) u. C. O) h, w2 i% U
主動咳嗽法:
) b2 F/ M: F N7 M8 B# s9 F自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* f! i1 x4 v& g' o
& z8 O8 V; [1 u# }) t6 M; R8 b( Yos.tvboxnow.com2.
7 Y& |+ k! z# i# g飲水沖洗法:# u1 \8 _5 h* G
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
6 ?+ K/ x- t8 [. t! ~os.tvboxnow.com$ Q) I% ^& {- w& f! O% k9 ?
3.os.tvboxnow.com9 l; q: P3 |( Y- ]
運動出汗法:
- j& u5 G% d# o公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 X$ }, ~. x. x
( x- f9 e8 g: y( b" [7 I' b
4.
* P& B5 U% _# Q) X: J0 ?2 y8 M公仔箱論壇巧用食物法:
* F# A6 o6 ~3 i! s7 K3 A4 F! ]tvb now,tvbnow,bttvb常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
: m0 ]1 g3 {$ o1 Z( V# Mos.tvboxnow.com常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和?公仔箱論壇+ U% Q: ~" b8 V/ v* x
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。1 _. m- I% [9 T+ n8 P
常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。 |