1) 合桃露(130Kcal/碗)
8 i1 u+ A( @2 O5 S3 ~% a" K5 y公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
0 P$ b5 a4 v$ n+ @ ~ ?: d' @裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
# A W; q. C, Z9 e8 G+ K/ c$ G營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
6 f7 ^0 g a. M/ P$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l0 Y1 g: ], @ J0 F% n9 d2) 豆腐花(120Kcal/碗)3 }, Z; j: X6 S0 D9 y3 H
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
3 ~; z: i) V! b0 F4 e營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)os.tvboxnow.com: d0 e( g8 f4 _+ ]7 P: O/ A
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" [; f$ j) m% o" q" ]
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
1 f4 S0 V5 i7 Ftvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
6 e" j. G. ?, u$ j* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 `' e" u2 N' V4 \9 W# ]: z
4) 西米露(140Kcal/碗)os.tvboxnow.com8 | |# i* H$ D& T2 _
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
6 n$ j# V+ R! C# n( S' I4 {公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
2 x0 Q! O5 f( C$ y0 E5 b; {公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇' X) K; k! b3 V+ `% q* K; y
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb, O: Y$ b Y7 a4 @/ h4 n
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便$ x, f# F- N- W$ F( o
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
o$ h4 F2 Z, E+ }( r5 e公仔箱論壇, t* @. E* q+ O& T: p
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
0 q: C- K6 E( h+ Jtvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的os.tvboxnow.com" ^2 n* r5 M( D3 i
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
# u# e* o7 U# l4 @6 etvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4 M' A( Y7 z/ j0 p; u) b7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇. g7 C H2 m- B8 m2 L0 W$ M2 O1 V
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
" w5 _- E0 o5 a' }2 u& L* n! E公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
! A5 x$ c9 D* ~2 g2 `! k; s# o/ uos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇4 g8 N+ c& S) I; U% _9 p
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
2 ~* }/ t/ n0 o$ ~4 U" \5 ?1 V公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
. h5 T4 I! [5 c4 T5 _2 l芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
9 d, C# H. c+ @. V$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
$ n/ `& J/ ^1 W! R i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H, ], U6 J/ q2 M, Q S7 o- @
9) 湯圓(400Kcal/碗)
& s7 P: q+ v; a+ F/ a0 dos.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇8 w3 e) m! ?1 t+ Z+ b/ B
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
& s' p7 Q, i( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。) u5 J! z$ v) I
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
8 u2 v& }5 Q( Z0 {2 u$ V9 O7 {- f公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
# z0 s+ M3 f- P) g# CB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇# n4 Z0 H: x& W; I* G+ E9 }
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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