; V b. P; o0 F! \6 p公仔箱論壇 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
9 {7 [6 w7 }: W- B$ A% }* L- I! X5 N公仔箱論壇有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？os.tvboxnow.com8 t2 M/ |8 G6 _9 w6 I8 }2 f
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？$ B0 { z& {7 Q3 t/ J7 K$ b
os.tvboxnow.com$ I! W' J! d- B' n" z
10种体质
7 m4 r1 j( ~% [( n 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
4 ?4 R7 W, b7 ^. j) K. M& k6 Q公仔箱論壇 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。公仔箱論壇- j3 w r! H0 P" t! u* `- g8 Y4 `! e( _
' ?: Z: K d T" T) ^6 j q
体质不同饮食有别/ }3 }/ k* @, p1 c1 j( E
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。/ B+ m5 v. T# x- @7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) O. R& x9 b, Z5 U
气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
3 t7 f/ U3 c( t# p 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
" p J6 |9 {% o7 O8 O 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
3 @) [) y8 Y8 M- f, U+ _os.tvboxnow.com. s7 h8 @3 f6 R) g3 U7 H. u; j4 |1 r: w
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。# z. h8 E3 K. e
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) R9 }7 w* G8 o9 o
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。tvb now,tvbnow,bttvb$ B" N9 o5 Y# J$ |% I: v
# P9 c' E# L1 `: h2 e
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。7 _4 S+ l1 |5 l9 }
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
; C0 }" e+ F) b7 ^ z公仔箱論壇 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
; g6 @# N* |% S# D3 ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; ^9 m* j2 a8 F4 ?4 _' M' y2 t
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。os.tvboxnow.com, k ]0 v0 [* b! |1 y5 o- f
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。tvb now,tvbnow,bttvb) a2 q, L/ _# w+ l
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。8 O1 j# y1 a. w4 L! P9 K, d {# U
# v4 ]5 X l* Y- h) W痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。公仔箱論壇+ w- @" B5 C, i q
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。0 R6 R# h+ Q' N
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。8 I8 N) R: x0 C
公仔箱論壇/ p. i, ]* ^6 F7 D0 t0 e4 ?# F* {
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。9 W& r" {- x* ~0 A2 m) ]
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
3 E# ? l& `) u' _1 B" f* B 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
5 }: P$ B$ h: l& o1 Q
/ t/ h+ v& R7 Y& f f! f( a$ gtvb now,tvbnow,bttvb 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
) \2 Y V0 H- t. a: D) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
: k- J2 A( b$ W" n+ @/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
