其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇8 O, X! K+ i$ T7 k/ k0 t: y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高1 X0 y+ H. h$ g* G% h Y- O
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. & o, f, H4 j7 z# `
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# N2 t3 Q, ~& X+ |8 e5 Z2 C8 H的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 Q; w% F5 ^7 O, O7 `
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ b* b9 B- e$ r, ntvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb! M4 ?& b! x( _3 b( `3 y; ~
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇, w' a" i! d. G# T
! t- P7 U! p: P' O8 h8 Q$ ]9 L大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴+ `. a& D8 X/ t) U1 Q# @7 I
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
* b+ J9 j- f9 E q( \8 {- K! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
7 W* Q' `2 t0 V2 g. Q+ m2 \) x0 _tvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
" p# k1 P( l& \腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇7 ^+ F1 t, i( E' u5 N2 M! m5 r% `
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb: E2 q9 c4 O1 j0 C' u6 Q
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 ~1 d c. M
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇5 B' m( F$ i" X B$ N: I
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! J/ D+ V G1 N r3 a& }4 l4 q( F2 J+ D此主题相关图片; u$ K/ N) V1 z6 ?. G/ p6 o- r% }
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, B9 y5 f8 [2 o! t) u5 {9 etvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
+ H2 M$ b* X2 n t6 y; f于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇6 U6 i5 A/ }* g+ F
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- c0 e, C/ b" U. Mos.tvboxnow.com一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文os.tvboxnow.com7 z- u( d* M% U& V
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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