1. 地瓜Sweet Potato
* E5 {# Y8 A3 `% F Y! o/ E; U: `所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆Mung Beens
" E6 [8 x& k0 H: g2 V; Q+ S( s2 F具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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8 j2 K, R5 h- r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' Y% u9 ]9 t g; |
- U) m( u- s+ Y: \+ Z# S3.燕麥Oats
! Z H6 W: ^8 O! X& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 os.tvboxnow.com. W2 _! p, E n) d# O! S: r) @1 ]: K- e
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4.薏仁/ p, m4 I/ x" \4 p* J$ s% z' F
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I, X& R) B" b. P) _- m- c
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% d5 M$ |4 r" s4 t# k0 O( Vtvb now,tvbnow,bttvb5.小米Millettvb now,tvbnow,bttvb7 P6 g+ R- [9 |5 q" j: a& p
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' E% }: L% R. z, x2 x& \' P
6 o, i* @2 @. B+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 @4 {5 H! I6 b1 C
* h0 o. d2 E' H0 b! G% r6 l$ Z- R' pos.tvboxnow.com6.糙米Brown Rice
" R9 l5 Z; P! @) D# j8 ?+ \ v, N dos.tvboxnow.com具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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+ ]+ \# e" V; W! ^% o" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅豆Small Red Beans
. J; {. r: z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; r9 X3 \% a1 Z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
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2 B& ~5 n( f& P# x" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔Carrotos.tvboxnow.com% K7 L R9 K2 |
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 * b R2 _4 g- r5 F2 g k% a2 X1 {
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8 Z* J6 g1 J( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: h, I' {7 a9 Z0 z/ C: u, Z6 O9 @
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 os.tvboxnow.com2 z' `0 a2 i) I
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10.牛蒡Lapp
; q$ Z; U5 I9 e8 e- P' k0 E+ Qos.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 9 w" e( F" W, z- \% i9 ^( ?
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11.蘆筍Asparagus0 m3 T$ u8 B/ `& a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
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4 i/ B" `- Q' ~+ \5 T8 n6 o12.洋蔥Onion
* `, G) v1 Y7 l: [) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
2 y6 ~* K( {( ?% D5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |. p1 s: _8 k Aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ [: M: i/ p7 R1 O) Y( W
# h4 }; S/ |8 s! Q8 e7 m13.蓮藕Lotus Root
7 }: c* |- m& _* U. y1 Ktvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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$ H+ n0 p% y. L( C- S6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.白蘿蔔Radish
) d y$ o3 e% k( i# k白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 公仔箱論壇( S% [* Q- N% o% d
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# \$ Z- P2 E. q) D- |$ c& J# Itvb now,tvbnow,bttvb15.山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb' F! |* j7 T/ U5 `3 [- b* W
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Leftos.tvboxnow.com* a; P7 f2 a# l( S( i
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
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17.蘿蔔葉Radish』s Left8 b7 }. L% P8 [% F+ ?8 `; h
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 G: C3 ^' Z3 C9 h
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18.川七
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19.優格Yogurttvb now,tvbnow,bttvb0 |- f/ D7 ?) t5 X; z
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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0 M; j6 E( E6 V: }os.tvboxnow.com20.醋Vinegar [5 [: ]& H u; l: P) `1 o; K
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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