熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
, Z& }5 t# F) @' c' ?5 t+ ?tvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！tvb now,tvbnow,bttvb* u3 P j: k% c+ e
( ?+ O/ R; e' Q: zos.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.
) @# \( A7 g0 N ]; X不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
8 n) J) n0 N+ L+ O* H+ N& R最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。os.tvboxnow.com1 k, m- w8 R( a& u) V
; Q0 b9 ?5 @/ W4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 R2 U1 n k0 `
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) }9 k/ ?4 J) i3 }
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 c: v# M7 M+ e! C
解壓，還可以明目呢！
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇; Q; S* p H8 {/ \" _( w
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。公仔箱論壇5 }8 P1 p& l+ S0 i. d8 p
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
( g1 l- A% o" I8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
2 k0 f" l% W, _5 E7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
6 g* s1 Q( l1 _5 m" L5 D: C2 ftvb now,tvbnow,bttvb若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ @) J4 B0 z
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
" y& A2 C t2 gtvb now,tvbnow,bttvb，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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