我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5 U* s, `3 {! r% s
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
* t% q# w1 t6 S+ p! i請他們總結了足部健康護理的相關知識。
& S* ^+ U6 N& j& v% a5 v. L9 Z. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l3 Y+ E" I7 y) ?# _, X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。6 G3 e9 o+ H1 t9 F) x
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇8 p! r6 ^9 t. v( K" }/ H
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ z0 I, B7 _. Q1 Q. k" }; q
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
' o" r( H7 B" ^# Q9 z. _% R1 `/ sos.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
; H3 s# x; `5 y5 {7 Ltvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
5 O/ e) r/ @& j, Fos.tvboxnow.com俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，' N. I& U; O7 A! ^' R' s, b7 z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
! [/ W( |5 N; S% j0 w. Oos.tvboxnow.com還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇+ o/ \/ P; ~* N6 d" Y& L, Z$ S
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。( T: G2 f0 Q6 m4 {
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb) h# r6 ~' E1 ~5 k8 E
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。1 r! v/ ]% @' |: t+ ~; s# B8 r; p+ E
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
- A5 e7 h1 b/ |. pos.tvboxnow.com最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。+ A m3 u0 E6 L
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４.腳趾的長度很重要。
m q8 i. @! W+ p# C3 m- m9 u公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
8 y! w! q1 m, _) m那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
. X2 f3 h3 _5 \9 z* Y( m) X1 Mtvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 I- {' g( u& W; S
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 w! T4 }. Z. [/ A
) b) d* X) d9 B0 v+ Wtvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ M" U) X1 W' _0 P: V, `6 `tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 V2 c7 A! }& _tvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
) @# R: ?) q' @- i8 X/ `* n公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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; K2 M9 X( [, c1 V9 p' G公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。8 T8 K# Z7 u! ^# r5 J
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 P+ u3 f, p' ~ o
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。# o* D# R2 l! g- u, `$ K, y: A" \9 y
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
' s' W, n: x# @% z2 M因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
! `9 X# k; G$ ]- X. ^& d如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。os.tvboxnow.com& @/ g( b, g7 R- K; R
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。" W. u n: R2 ~" R# p! N
) I( \' p5 W3 G, _0 h& r* K5 fos.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。( A2 C) G) @/ r7 b5 A
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。$ ]% d0 U: q; ~6 ]8 ~
( \) b! Q" Z. I0 ?+ hos.tvboxnow.com９.高足弓巧系鞋帶。
3 R4 V, P {, h. F9 H# ^* P9 d2 q! Xos.tvboxnow.com如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
' Q% y' w; D" x b3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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