紅燈食物
y1 K* F @3 Q9 }' R& h公仔箱論壇1.動物皮脂
( o ]- G% M( z5 otvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 p+ A; x) h
2.糕餅os.tvboxnow.com/ \4 o c+ ?# \
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" l2 Y- c. p6 P7 g0 ]% y
3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* z u0 c# D. T6 `
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvb now,tvbnow,bttvb* |+ A: I/ s. f6 n9 I3 t# a
4.醃製食品
7 {" T4 f, \. o5 ]; q! q* @1 q公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
, P8 @- ^, X# `, ^) q3 h) Jtvb now,tvbnow,bttvb5.油炸或油煎食品os.tvboxnow.com1 b5 C9 S! p. E; _" V
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。os.tvboxnow.com; r4 A; H6 j, ?# |! L
6.蛋類os.tvboxnow.com- Z, [8 D4 N9 K" ?4 N2 d
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y z! X$ W: |7 l) d$ C1 ]) E
7.速食麵、油麵公仔箱論壇# n) j! }9 Y/ ^, s% D( t% q ]
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
- s# }. M1 t& X/ Rtvb now,tvbnow,bttvb8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
O+ D2 u0 F/ M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
8 i# f8 F: @$ A) @% K% i9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K E0 d/ R8 l+ N" M
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
) }$ x6 q* B+ m& P+ ^tvb now,tvbnow,bttvb10.羊肉爐、薑母鴨等補品$ Q5 {; m0 J* t' k0 i$ J
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
1 D. {1 Q! d3 ]( n4 f補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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