■ 遮陽 os.tvboxnow.com# t* G( m* x" b# ?: l* m7 U
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
" g' i0 J6 L7 w% W8 o. Nos.tvboxnow.com• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
( ?( ~) O: z# K6 Z9 G& c. bos.tvboxnow.com• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 公仔箱論壇, _2 _6 R" T3 S
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
# G8 M- W4 Q) O& d6 U+ Y0 B" ?• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。os.tvboxnow.com) R% s7 h+ [; G( y" X/ c+ d8 w
■ 保持距離
- `* `# P1 c$ p0 itvb now,tvbnow,bttvb現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
, n0 N/ W. w* a5 f, `' C7 J* k• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 % L6 z$ h3 Z, P8 @! a- E
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
/ |% q: s$ D3 `# S* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 閱讀也應保持約30公分的距離。
' |) D7 R; c% V% X" p公仔箱論壇■ 視力矯正 公仔箱論壇/ \- A6 A( {/ ? c
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ u- j: w0 P8 \- a1 v. e
■ 定期檢查
. g/ O# m! X; j1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 tvb now,tvbnow,bttvb- H6 R! [% u2 H" y* J
■ 飲食保健 公仔箱論壇/ k" ?9 y8 R1 _/ A7 L& C
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇9 q. a) y+ p# t* a
4 R7 h" }# N) q( a4 t( r（本文作者／陳永儀）tvb now,tvbnow,bttvb+ V H0 Z* m; \' _9 e5 R
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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