1、蜂蜜公仔箱論壇* h; C7 W$ H" ]8 p$ u) K6 l/ K
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇- W4 p6 q; I- V' {
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，公仔箱論壇2 _: m0 z# k$ a$ N3 D
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，公仔箱論壇- Q( h; t9 Z: Q L2 n J
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
$ C0 a# @* `( \& X1 Kos.tvboxnow.com早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
) g2 _) n; p( Z _tvb now,tvbnow,bttvb睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ O$ T" \7 x
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。os.tvboxnow.com% @' f. O( f2 B# M, r+ e" R
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：os.tvboxnow.com+ }( G. i* g2 `$ [6 r6 k0 p
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
# j0 l0 J. V: @- L* d強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。6 W# a) Q" U* N
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。! d5 w* [; C# p5 A2 h/ L
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
& O& h9 b( l" L# ^公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: D: [- ~+ G1 U9 l1 A
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶公仔箱論壇- I& a, S4 l2 X- S# I
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
' F8 I$ f) n6 k+ m2 y9 a晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，# q4 \' f; i1 H) X) R9 V
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
! ^1 k. ^: {# \, H z+ k5 I4 ?' Hos.tvboxnow.com特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，os.tvboxnow.com, [2 \( x; }4 X7 J
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
3 h( i/ T. n/ a; o! ~$ d' Z2 X4 p0 b9 e牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。os.tvboxnow.com& B: R- f8 J9 \7 A! q H1 l
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，7 p w' g2 w& | G
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 b- p0 F9 A% Z
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
4 L! [9 A+ l9 P3 v0 uos.tvboxnow.com1、堅持有規律的作息時間
p7 q+ x) n+ Y& Y/ X; ?, g! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ {- @/ S S8 f' |
' y' y1 q1 {6 t6 z7 `* v4 w Y公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. e: a' E. J0 x e$ {4 V
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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/ L! a% H9 t0 y- F- M8 o- [tvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁
9 H. Q; u( a2 j9 y) Gtvb now,tvbnow,bttvb建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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