[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- R' [; C0 L# u) b; }- g4 g( C公仔箱論壇基本有效的法。
: C1 R. B# m' V& }" u# A) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p" C5 a0 L- d二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb% |3 e2 Z# V; r& H9 Y4 g* K  m
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ I# w1 D4 e+ T並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
  s. j$ C' D8 Q& @2 V* @: ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* e" X& ]* k5 |. `
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，os.tvboxnow.com  L1 Q. ]5 A  W+ @# Z' c/ @
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
- V2 U" O+ v' m& I  W轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 Z7 C5 t! O7 \5 r+ V" s8 V6 A. gos.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 }% i, D* ]$ [& r- [
下雙臂，扭腰動一動。os.tvboxnow.com, o7 Q/ F# b2 ^" m

3 J8 j/ }+ i5 z% P' U公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com1 n1 z3 j7 f- W8 J7 r9 w

( f2 }, X2 [& [; T七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5 s2 L% R$ n- G# v* o' T* R; }. `
俾我機會我睡飽公仔箱論壇, e, U8 N8 B. S6 P  E/ @
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
; i0 o* C1 |! {& k- b) _os.tvboxnow.com
* P) n$ n( T, D+ Q3 r* y2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
2 C7 ^% y0 b- D準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，os.tvboxnow.com( d/ F" z7 I2 j3 k( P4 f
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
7 z, u7 [$ A; V! l5 R# X4 R7 Qgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing