[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最) M4 u' ]! [" a# }
基本有效的法。# ]( z( x1 S: ~2 z/ u

# h! F9 M" {3 ]* `( z二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床/ |2 O/ D$ K+ i
了。
9 F, A6 H1 b; k# x: q公仔箱論壇
9 s( t8 d' s2 P+ K: I( ~* q6 ]; oos.tvboxnow.com三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- Z! Z& k8 g& x- P9 l) H並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, L6 e# q  p1 s" V5 i5 t
6 Q' Y+ n% f5 E5 g) a/ M9 v: ]+ X
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ K- ?) j( [7 A2 a) |( Z' Y( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" d. O& q+ H# }/ k1 @5 W- x
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
0 K& [* d! j$ ?" _. T0 u: zos.tvboxnow.com, V, m4 d1 ?) B/ }, s
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇! H- y' _$ V6 o5 s3 f/ C
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一$ O; ^0 K' a9 D9 W
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb7 H  j/ F$ n6 p1 I" m, |- j, w
( S  P& a$ N3 F. U, }9 L( h
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
$ r* E- ~$ \. o! L; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* L2 y; R, d: H, A# ^4 b8 x
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽% ^" _: Q4 y: Q, g- r  e
俾我機會我睡飽
! @5 C' o; l- n- l( R我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”os.tvboxnow.com4 V- X# t) C& I! H

) b) N" v0 r4 l* U, K公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 0 b9 F& n/ {/ q+ M) y' v
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 e( u4 i( f) h( a% A9 ntvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
- {* y1 r$ w# R+ H* w2 |os.tvboxnow.comgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing