[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最os.tvboxnow.com1 e1 r4 D2 X" r( K
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床os.tvboxnow.com0 B9 Z9 {0 c* w5 N! s* S* v+ O: h& O
了。

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，os.tvboxnow.com% ?$ ]( p6 G0 `$ Z* F
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。os.tvboxnow.com1 \1 y$ s+ h ^3 H2 s+ m1 |
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，os.tvboxnow.com# z! D# m3 w! H. F) H; @
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一3 l4 p; z! n) |- m6 G
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* G! G: v7 Q; n: m6 ? R
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com4 ^! f% e1 e3 W

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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太陽騎士

中級忍者

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2^#

發表於 2008-2-12 10:53 AM | 只看該作者

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

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xiaoleong96 該用戶已被刪除	3^# 發表於 2008-2-28 09:06 PM \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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omelmel

遊客

4^#

發表於 2008-2-28 11:51 PM | 只看該作者

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; {/ s. P4 J2 K
俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb `/ O/ l/ e, o# T7 i2 \
我一定唔會賴床

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rayraykobe8

平民

5^#

發表於 2008-2-29 02:27 PM | 只看該作者

冇用架，冇用架。。。。。

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valen_tt

見習忍者

Rank: 1

6^#

發表於 2008-3-2 11:32 AM | 只看該作者

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ }$ n0 C- s; z
& P! [- r2 Z8 r; ?6 W" q7 E
:onion31: 呢招几有效。。。。

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ericow