[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( [2 [. A$ T" Y: x, N/ Jos.tvboxnow.com基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ w2 v' m* a! ]* a3 q
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床% r& ]/ ^. C5 o4 J' P5 j: S  Q
了。0 }5 E! y6 X5 C, l; i* K! B% m6 {
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r3 R  w1 R' J
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
- n& w' {/ B1 x3 n4 [) d' X+ X不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
- y; M. o4 X& ~+ n2 i轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。2 i) X% U7 u6 ^$ ]( r

7 y& {5 P% p' O+ z  p8 \os.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
) I' l, z+ M9 stvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb9 t% P6 T3 }4 d' r: i& Z' v
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com8 L. x- U+ K. w3 Q1 [$ U) x

9 O/ {# F, E4 {' ytvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H, O. }/ E% I
俾我機會我睡飽
8 n& G5 x2 Y# x* a0 t6 c: l" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb/ R+ ?- u: ~4 k* @3 c
os.tvboxnow.com5 X3 a% H; V; R0 F
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing os.tvboxnow.com& A) M- y  |( Q7 h7 T
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing