香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。- L& \8 m& ^3 h
: w* X0 ?+ M" s1 K$ Y$ @tvb now,tvbnow,bttvb
6 @2 R4 `% V3 E; S) }% Y: ?公仔箱論壇; n1 [: Z% X* B7 L2 _
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
- J% [3 a* I: w/ V) d
" t( [$ f3 p k" Y/ g5 ^
( h9 z* S3 s, T2 @不喝濃咖啡
7 O* y/ ~ d N8 d. H' \! [4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `. R! C3 q6 d$ Ttvb now,tvbnow,bttvb濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。公仔箱論壇, z+ R$ P. C: A8 S' a" O
公仔箱論壇, V. b v2 j9 [
不加糖、奶精os.tvboxnow.com& C" O8 y" O b8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: X: {* b1 f9 t. Y" d
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。5 G: S, q# t0 Q' h! c
2 u; D$ H4 D: K4 K7 p/ @公仔箱論壇慢性疾病患者不宜喝
- p+ P5 R! F% U. y( q' T% B. w0 U; u: T" d2 V/ B' z) z
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 ^5 i* k3 c6 E! X
os.tvboxnow.com1 H: x0 V# I* Q0 {' W) M
須多補充鈣質* w8 e% z& _. J, N2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. X, y" q8 H( i
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
* Q) a5 b8 c& \4 ?tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
