身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇" j V: W Z8 @& T
8 ~) X) i3 O7 O; I9 j5 [公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% R" c: c# ^8 u1 P2 S
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
. `$ r) D" w: ^: v0 W9 Q1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇9 Z% Z) \* G$ I2 M% u
2. 胸部要挺直和向外擴張
2 H" a, @1 |, _7 B1 `3. 骶骨要稍為向上翹 z8 [# J% i9 O0 ~9 E
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度# C4 I6 R( [! i- J" s+ p8 F
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
( E1 i0 C# N D! Z/ ]os.tvboxnow.com3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb: X. _& l1 l- f
a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb* q: A0 O+ z- D' e- C
b. 腳的小尾指骨os.tvboxnow.com7 M5 i( y6 A0 j" ~+ g* ^
c. 腳跟: x3 O5 y5 W8 u7 E# A" \- U3 D+ S
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後7 Y+ C5 J" r; B6 d
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直os.tvboxnow.com1 N& R/ \0 I. D" L
6. 頸項放鬆# [% v5 \: L- p. R- Q$ [
7. 頭部向前提起公仔箱論壇2 O# O: F+ c7 j
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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