目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇- g% d2 `* J7 \6 |
" K! T6 ~6 r/ J3 h) Z' M究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
7 W; x2 W0 [6 e8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" w' v7 K W4 G6 }6 @) |. n. G
打造勇健體質，從三餐飲食開始3 ?* e; p7 ^" t; o3 Y* q* x
" a5 s0 `0 H! W0 g8 r4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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+ h% s9 h; e$ a& U* u; ?- los.tvboxnow.com台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。os.tvboxnow.com2 |6 h: o; ~, |* ~' i: M! |
- J5 W- p2 J: Mos.tvboxnow.com可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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; |9 b4 N8 b# J3 V【調整過敏體質，8大重要食材】
" z1 o, U4 b) z* n3 i$ o( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 p( a7 Y/ a: _& j6 }
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; R# A7 |% O
0 \1 N8 t+ g: c( e! d2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化% I' n( Z" ^0 T
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( t% l5 l K, V1 D- u3 h
& ] y1 d5 e- H, |os.tvboxnow.com說明：可有效緩解過敏反應
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9 f$ m8 J: H! \8 Z9 s" }推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等os.tvboxnow.com' l3 ^* b. H z" E, X
os.tvboxnow.com4 P$ L/ t3 R4 u. Q- a. i9 V4 ?
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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) V6 _# J- B7 |8 b: J3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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" f# }, d6 q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
; s# d7 J* T" g6 nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% a4 V9 W" g2 ?& y; e
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等os.tvboxnow.com* U) A. h% T8 g. G
! @ @5 w! C; J& E [) Uos.tvboxnow.com4. 含前花青素（OPCs）的食材 7 K, y" l5 L1 K3 g4 d) o- F
& v0 }( i' n3 `2 t5 g, u1 S說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等* W( b3 a. h+ S# a5 l
. Y' U- ^" d9 ^/ ?7 v7 Gos.tvboxnow.com5. 含兒茶素的食材
4 Q7 X: Q( e p) ~/ d' M/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ ~7 S. ^* b) ^4 ~; |8 v
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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& T) w: r, n' a4 u+ q: rtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等os.tvboxnow.com+ Z7 b) ?; c: _' {5 i, _1 e( R
9 m0 k" |9 ^: S$ t3 e7 Y% P5 }os.tvboxnow.com6. 含木犀草素（Luteolin）的食材os.tvboxnow.com2 I0 j% n: ~' R0 H& R
( y8 g! E4 N* l) j4 ? T7 gtvb now,tvbnow,bttvb說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) \" S' S2 a6 r; C" g- U: _8 Q
! O) o/ J. S+ F6 g# L& y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) Z8 ^! T2 m: Z
8 B; v6 r) `3 V1 }. w1 Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等' X: M: x4 B; N: U
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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6 u) c9 N( O) etvb now,tvbnow,bttvb8. 含維生素C的食材6 g* K" y o0 g0 K
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效tvb now,tvbnow,bttvb0 N! @, Y3 E/ P" C
1 ~; L1 l3 P7 E+ d: K1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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