“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 `1 w4 J! ?( {4 X, s( E9 i
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1栗子：. P4 K$ \; Q; R$ M2 u4 v
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇; i* ^$ Y8 J# p! k8 |/ C. ^" {
; f7 e! |. x% |* @& O0 y; j2合桃：
8 T; C# P/ n& `1 u: Yos.tvboxnow.com合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇; q5 g- m$ R; ]0 {) S, y- Q) M, Z
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3紅棗：
1 f; f' b. T# {* L+ v秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 y X8 u: w8 ^ r/ |$ E$ E
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( W' g) x, `8 F% ~' Z( Q- h# o' N8 `tvb now,tvbnow,bttvb4苦瓜：os.tvboxnow.com* z0 f5 o* W3 J, c6 |3 {/ Z
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。/ s) x1 d+ R8 B% ]8 o: x2 Y# j
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5山藥：公仔箱論壇1 X) C0 q+ C- g3 I; j) |6 m6 b! Y
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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