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睡超过8小时不健康tvb now,tvbnow,bttvb# D9 q- e! j. h6 H( {+ ?' p8 m% {
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, V7 W( O* V) q; c$ w来源：新闻晨报
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喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。 公仔箱論壇, k/ q! v6 f2 _! N. j. m
- \/ n0 _" b7 U8 S! N' x- e 日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类： tvb now,tvbnow,bttvb& a/ e' v+ j" m- A( y
/ x% c4 Y( V. O3 {' Q公仔箱論壇 第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难； 公仔箱論壇& i9 z" Z t" I" H! K% K. l
5 H1 D) s8 [. |) X: n1 \) S公仔箱論壇 第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；
* H3 N2 w" ^+ {+ r- Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, H3 e4 ^1 t( g7 |, f% S: h- m
第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
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) u1 ?7 t( s X3 ?6 Ros.tvboxnow.com 同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。
8 @; h4 h' R: O1 Gos.tvboxnow.com
' V" Q) e, q/ M# Eos.tvboxnow.com 复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。
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临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q( ^) k4 ]* C* w5 w C# Q# i; x
1 A& d3 j- k! k) C3 q9 ~公仔箱論壇 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
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發表於 2008-12-16 06:34 PM
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