◎南瓜──補血之妙品
) x( R! Y4 x" [8 h8 ~公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
( D6 N; b0 x! {, _; t2 i公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ f, U ^/ V( V" P9 P鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
8 T9 V( ?. e2 V公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
: x0 A* W2 W! q qos.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 v, o+ y$ W/ r) ^' o1 Y
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: b; w$ c* x
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 ^+ ~4 D! j; {
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 j9 @8 S# t
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 A0 ^5 f& X3 a+ Z& s# [7 d也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！- ~; ^) P- i2 T3 P
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @ ~7 k. O2 c# f: n
/ h' q D0 l" z公仔箱論壇◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb: s, F8 M W V( ~2 @
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，os.tvboxnow.com6 H, k1 H5 e; r( f, L4 Y! ~9 I
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，os.tvboxnow.com$ {1 \5 c" S% J' \( Q) N
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。os.tvboxnow.com* c. s9 g3 r' [0 G( Q# t q2 d
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
( `& Y' w% s* K t6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" w6 u# h1 X8 ]- \5 W# `1 F
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ b/ l: o( k* Q* X0 g龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇# N2 P' X. Z; B5 k
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
- D' \7 {, z7 P2 z9 H$ Wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
7 L' h! n: h% w, H& y: {2 A7 ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' Q) a5 A" U- @$ x
◎紅棗──補血養顏聖品
. P4 p5 v$ m- ^( Y7 zos.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
" ~- I# x9 x& I& `/ [: cos.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，/ G8 O: p5 I, g: g6 W+ n
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、" k: x: N3 C9 y8 z6 W9 S6 w) ?& i
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
! ~) f- ~9 z" F& K1 v6 ftvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
- x% E2 J: c1 v8 E9 e1 S4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" J+ v) B, j( k. ]5 Z; P9 B* K
◎胡蘿蔔──日本人參
' l. a5 |+ R! S$ q+ K俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，# v5 ^! e+ Y3 v" z/ O% h
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
9 e9 l" i( a) S公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb) x0 e( _8 X: J0 o- l- J
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
) o! a( W; ]5 e8 W6 @/ {6 C( _公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、) T% n" h. Z0 x' d n
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
" V5 P# d, j; ]" X3 o# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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