醫定要注意/骨髓含脂肪 吃骨補骨小心補出一身肥肉!2 K3 q+ z& a2 a' F! y
, O2 y6 }; K2 \3 l1 otvb now,tvbnow,bttvb除了吃鈣片、喝牛奶補充鈣質,預防骨質疏鬆,也有人選擇喝大骨湯,甚至就連骨髓也都沒放過,不過醫師提醒,骨髓裡頭鈣質豐富,但脂肪也不少,吃多了,骨頭強硬,但也可能帶來一身肥肉。
d1 s. d2 K7 l0 l7 H# R7 Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! o: w; s4 U; n5 _
用力吸、拼命吸,煮到爛熟的骨髓一定要吸到一滴不剩才算乾淨,很多人吃骨頭預防骨鬆,現在喝大骨湯不夠看,吸骨髓新趨勢,也變成保骨妙方,但你不知道的是,骨髓鈣質多,脂肪也多不忌口,只怕越吃越胖。
+ t5 D: f( v2 ^# [& M# `+ btvb now,tvbnow,bttvb
# E# S6 _7 b/ D Z; F5 W0 Wos.tvboxnow.com骨科醫師楊瑞成表示:骨髓腔裡面因需要供應骨骼的營養,所以必須要有血液的供應和脂肪的組織,所以脂肪也不少。而骨髓的鈣含量其實和大骨湯差不多,不過牛奶又略勝一籌,喝牛奶攝取的鈣是大骨湯的36倍。tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 P) Z; F. f( @& a. g5 L: u
% X" }: T. F& C& }- b/ ~3 g
另外,吃鈣片也能骨骼強壯,但除了用吃來進補,醫師也提醒,最近有越來越多年長者滑倒送醫,骨頭再強,不骨折也很難。tvb now,tvbnow,bttvb2 l- O" H; E4 Q7 N; k! N0 X4 Q
/ H5 A/ [1 i" B3 P! C2 Ltvb now,tvbnow,bttvb骨科醫師楊瑞成:「很多老人家滑倒的時候,都是在晚上三更半夜的時候,這時候你起來的時候,可能一個不小心,地上滑啦濕啦,或是一個不小心,光線比較暗的話,都有可能這樣子就滑倒。」
8 N5 D& [% r3 O, M% l5 ~6 [1 j/ D/ J
預防骨折,年長者一舉一動不能大意,啃骨頭預防骨鬆,也別吃太多,補過頭小心後遺症上身。 |