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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” tvb now,tvbnow,bttvb4 x" v% Z3 b6 D. N8 y, d. l
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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% N: n/ k& p/ kos.tvboxnow.com 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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7 {" s( R5 S4 t7 n! h( K9 \公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果 $ z1 M; V+ |6 g) `4 t
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 ) y3 i! S, ^" C ~) a2 o7 B( q
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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1 u. h* Y. i6 o! @* R) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 C4 Z0 Q1 \, ~4 N
i- p" K' n" B5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方 公仔箱論壇2 m) y6 ^& D0 I7 Z8 e
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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$ J% |; E* Z! E3 _ T9 G ▲喉干嗓哑： tvb now,tvbnow,bttvb, }6 V; T* K( \# Q$ q' f* i
; `% H5 j y3 O( D* i% H0 ]% S$ M 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛： $ \$ x, {2 r; {, [6 e1 i- z
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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3 g% D5 F) C* t( D5 K! a' s+ T# C- n+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb* {8 T7 d k! x( O s
0 E" r7 h: ^% L' M 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, V8 {: T' u9 T
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▲咳嗽有痰：
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 os.tvboxnow.com8 j6 ~ D% p1 k# v4 `
& T/ u: \3 d4 o 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 ( Z6 x8 F: J$ I
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜公仔箱論壇- y4 ~3 ^& A5 @6 h% W& ]
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豆腐，鲜奶
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* X* r) I# w+ I$ D/ f6 Y4 k/ b4 _os.tvboxnow.com 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 1 ?* Z4 D3 i3 ]; B9 j/ M& ?9 N
0 T( m, |, }/ F4 Q# \' D公仔箱論壇 【调料】：
4 f* v; {& [6 b" {. P$ A \" T 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% h$ {; y, t; f, e/ b
" h0 H: l( E1 o( C3 Z) R 【步骤】： & G* t# z/ V3 C3 R) e- [; u
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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/ T# g# l3 S; w0 N' m. D; eos.tvboxnow.com 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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發表於 2008-7-29 02:24 PM
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