現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇4 }3 p3 d+ N( c8 {& N
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
7 M' ~% }. U$ O; stvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
0 R4 A! k* l% w4 F" B/ H再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
+ T: l$ T" I- P2 V* Y主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
) a; z3 r. z O( B5 v. P. o% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。os.tvboxnow.com( m! X* G9 v% A6 `3 a
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸# {( \0 j% ^1 x0 G# m2 p
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
+ t" B" C# H) k$ r& R% eos.tvboxnow.com營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，/ Y0 }, ~* o4 D' c" v
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
$ g- {% f" I# l$ h4 P5 o因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇6 O' d [1 S& n4 A0 C5 C3 M
t( L9 a R2 |1 h/ Gos.tvboxnow.com多吃益生菌和高纖蔬果
8 W7 n6 r+ B: V1 j; A9 }* U6 zos.tvboxnow.com除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；' R( @- e/ ^- E( M8 z% P+ N" H# W
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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