[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）2 c# X# V" H# P5 _
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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0 D9 g$ l+ ^" z* f# Y. z5 {tvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
& ]/ X0 A/ q) j" _9 j  C生活作息不正常？
; ?% \0 C+ a0 w: d# }& i- @與人相處壓力大？: g) i4 f! K) [1 P1 J7 r; {
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4 b: g/ w. L. }+ I/ k# s+ t; ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* @% F7 A% v- l4 w
再來，我們針對這兩個問題來看：
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. R$ a% d. k& c' E4 ^" U3 @; z) J如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
4 y' `4 P) f3 A' Q) dtvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？; R  |# {* R$ @/ i% M3 @; o. y' p
所以，找一天讓自己睡得非常飽！os.tvboxnow.com; L% Y4 O) W3 Q$ i- s& e) H* v
隔一日，你十有八九就會有感覺了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 C. F: J9 M  i9 F* S" p/ Y

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6 S. ~/ i5 Q! ^& X" L4 F% `: `+ atvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式/ t, g  m+ `  ?+ e2 |/ v2 ]8 P7 [' I
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
# g, D% Q# W( p, z6 ]% J公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
5 g" l7 f# y( ^7 r1 s. ^8 {" m但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
+ R9 [+ E" o4 S0 f9 _5 T, Ftvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
( e; G4 d+ U+ L' d3 ?  d% Ios.tvboxnow.com通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！tvb now,tvbnow,bttvb5 v% y: x( M$ C! L3 o0 n
不要硬拖喔！
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1 y3 u* a, U6 x  q, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?6 U( _" ?& s/ u% e0 ]) V+ O

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  x  k& M5 c! s3 g; F: [tvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善tvb now,tvbnow,bttvb- Q! `8 V, r1 D9 l" {( _# j0 @
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝tvb now,tvbnow,bttvb% M: n: L, C9 H, r; d( A# o( U
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