你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。6 Z( _$ m O+ e5 E
8 X3 K: E4 P9 B+ @( C, Ltvb now,tvbnow,bttvb明護髮食物─小麥
O# }0 q0 P( g% n9 n# c5 _小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾os.tvboxnow.com6 N3 o# U0 }4 S2 r
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯os.tvboxnow.com! Q, u. [8 e+ {# r, |7 M! Q
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄os.tvboxnow.com. D4 ]& F3 ^8 S* }3 @
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb! W" e% c/ h1 e- _
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜公仔箱論壇) n% @$ P p+ j+ r! v' y" _$ T
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
* Z, w4 ? z2 r+ n& c7 B8 p' U1 jtvb now,tvbnow,bttvb豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
% B8 Y" i' ?4 w4 V O" g" L國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
4 z0 W2 w% I Q+ s7 B( r公仔箱論壇富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
* v" Z0 _8 D: R/ b A s# g; _: |tvb now,tvbnow,bttvb護腳趾食物─腰果
y0 c8 o" e* X, Htvb now,tvbnow,bttvb腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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