世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
/ c! v) ]4 \4 n: J5 z0 @' {os.tvboxnow.com（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； # K' u3 c1 g6 m% s( H
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇. X6 J3 _- @7 `$ G& p5 [+ h. j
（3） 善于休息，睡眠质量好；
" k" E: O* N6 t9 p9 N; l6 V8 ?公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
* I% W& @& O) W9 O3 n; ?$ eos.tvboxnow.com（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
* Z7 o$ |6 S4 n! F3 ^tvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
$ B; @8 X F# \（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
2 K# Z3 O: s+ l4 O& D( O公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
2 v# z; B' N1 V: C6 C Q- Q, x4 e公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑； 6 A# j! Q8 O( T
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
4 `, W3 r6 n) d! ^. [, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
) T, o% J4 r8 o公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% b' ~- S+ ^( O6 o( ^& i, {现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
/ C# U! z% U/ X! r9 e% Y7 V! n（1） 智力正常；
% U i/ h) ?1 f' Y* m（2） 善于协调和控制情绪；
. ~2 `! y1 W8 r8 O% H8 u9 ^公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质； 6 s6 ?" B( @; _% c7 e+ f& Q; Z. }
（4） 人际关系和谐；
4 G: T: T; l8 @' b7 P（5） 能适应和改善环境；
& {' c F! a8 y. H( _& G公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； 1 _6 z4 @& D0 i; I0 B
（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) [& q) P; K/ d
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
Z& }8 w4 I4 [4 ~# Q$ k每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇1 w2 x( l) h8 g/ R: n
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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