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- {6 E1 G2 H3 }% Y糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
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8 s$ @- o" }+ [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米
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; ^, C1 w6 j W: L$ b; _5 \2 Y糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：公仔箱論壇5 X% T/ i( @6 J& m
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1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。os.tvboxnow.com* @$ u% H; U! l: o9 p: J
( b: n) D# c2 o' R1 e/ wos.tvboxnow.com2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。os.tvboxnow.com) @6 P' T7 H8 X0 ~+ N
! |8 i7 E( e& ltvb now,tvbnow,bttvb3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。os.tvboxnow.com Z. ^, E; W7 t4 d
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4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" E9 x! s; A5 ~+ y
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胚芽米* | _+ t, }+ F" ]
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胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。 S% S8 p# {& |' V
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胚芽米的功效之一
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◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
6 l: W# y |$ A" N2 e* dos.tvboxnow.com胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。公仔箱論壇& |; Z8 Y5 ~* `; \
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日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。公仔箱論壇 a* K* x5 I+ f2 g3 e+ F, @
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胚芽米中硒的作用：
+ v( z& k7 y# F3 Los.tvboxnow.com硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。$ @; D! y, _+ i, i! Z$ O
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發芽米公仔箱論壇7 I- Y& U( T: X8 c( B
2 c, ?1 U- r* \; k" S& \「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。tvb now,tvbnow,bttvb' j& T s- g' b& {% H; z$ P
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減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 `5 l# d: b. U9 {9 M4 X4 Y
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能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
2 E: \. w8 y" R h( i) d發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E' f" e" T7 x
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍公仔箱論壇: ^. a' A+ ]6 c0 R
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾os.tvboxnow.com |: A' f' t, Z1 g8 c. k) V1 D. T
預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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