有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
8 ~" a9 ]2 N# \0 u" }& M ~tvb now,tvbnow,bttvb
' b( p, K; J2 `4 L" A" U公仔箱論壇
9 o9 `7 {$ Z9 @) |7 i0 Oos.tvboxnow.com中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
* n" c% ?! s4 f8 R( A P$ E0 Pos.tvboxnow.com
! c$ V- \* {3 i% h3 U0 k合谷穴
& v% K1 L; a8 n r公仔箱論壇% u3 u: M/ V" l: j* O
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。( Y3 {* N7 D3 [1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) d: R9 ]5 t! s9 q7 c- I
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb: X5 T) P$ e. j, m
* Q* f, ?3 ] z7 h& \$ d7 n
公仔箱論壇* Q: t3 V( G4 D# l- ^% B6 D: F
足三里穴, k' \7 D) R3 B- @
+ G. i7 ~# ~4 T* a1 \- Itvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ ?+ X. p. P9 D3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! P# A& A0 i4 g0 E/ ?3 h) l
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
" L! u7 \/ @4 X J |# g公仔箱論壇公仔箱論壇5 I' |8 I2 o# r/ @: q5 t
' Z: K$ g2 D: t+ A$ Q) R9 A- y' U公仔箱論壇三陰交穴
A# w# l3 l j. C/ M公仔箱論壇公仔箱論壇! `! u& U/ v' d1 c P
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。; I& U* w+ y% D
: d9 z6 A( M; B2 stvb now,tvbnow,bttvb功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
+ |' j! h, @) c- k2 A6 Wos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 l/ N+ [! Y7 x
. l/ c7 \( D3 L9 p0 t& C
太衝穴
g" a3 K& ^/ d7 T3 y, ?' g$ K2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 O3 ^5 F8 c( I9 Z: u$ v/ n
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
% p1 n! @* T# P0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% r7 j0 Z: ^# A0 E& T& l% @1 d
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。. j- g# k% G- @7 g% o
% T7 Z$ l$ ^; a7 g; Zos.tvboxnow.com
& j- W" j: k4 M) i3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
6 J7 p5 ]1 }+ h/ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 w, y! S% \) Z/ B; }, p" I
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
