珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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+ w' l- }8 Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb我們科學家還經常強調一句話 ：
1 u. d! _& S' Z+ C* Aos.tvboxnow.com人要注意三個半分鐘，三個半小時。 公仔箱論壇- v9 P) q; u& N; t# f4 K+ D
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ tvb now,tvbnow,bttvb- y# S& V1 R P4 D: b
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很多人白天好好的，說晚上死了，
H) M$ G9 o {4 o0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上 6 z9 H1 D( b" a+ x7 V) L) F& d$ r
廁所太快了，突然一起床，腦缺血， tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 q6 T; @# l/ `# j' {! M
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 公仔箱論壇9 J; r0 G% a( a0 i: h
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， + N, P! T% T0 E
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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- C0 U2 q# J8 h) g' L2 Aos.tvboxnow.com因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
' L7 o& _6 F2 T醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
* Q# l1 |! T; q w( |坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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. \( Q- B% c' w+ \7 l) t R經過這三個半分鐘，不花一分錢， 4 C! G9 q: ?: v4 f* |
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
* N* s6 Q! u6 D- n" W' R$ {tvb now,tvbnow,bttvb（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 公仔箱論壇; B U! Q. r# ^& ~& I
3 T. d4 z, j8 G' _公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
/ ?0 l" c6 i0 D5 |7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
9 `9 B7 O) V! Z- I/ J" q4 stvb now,tvbnow,bttvb上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
( r5 j3 M a1 ^" `- H& Yos.tvboxnow.com結果呢，第二天半身不遂，
3 I, z3 ?* G, p [: C" h! `' ~# g, Cos.tvboxnow.com整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
( y, e/ q9 W- a! P$ Q- f* U2 r2 P. ^os.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "os.tvboxnow.com1 s0 W/ w1 y( E% o8 O
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
* u' M% U/ G _. V5 X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
5 I1 [- Y: A+ h& l6 m& J) k. vos.tvboxnow.com或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 # f! p# t. j' B* E5 j. _. O
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' Q1 }, C! h- F3 t( e1 U7 A
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 w' j" i: z+ S
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ) G% }, K0 `/ p
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
/ F+ ~. l9 f" I: j3 W可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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