本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
/ s: J a8 j! f/ `: V1 ctvb now,tvbnow,bttvb
- R7 F" X% F3 l! tos.tvboxnow.com每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
, U7 }+ v3 c- j5 v1 v* i, K8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v; J& A% q& D5 @
# ]7 v2 \% V/ G" {( g9 z
1. 減肥塑身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- `+ M W# \2 m+ Y
0 z: D, W' U9 k, t% ^& z% r6 ~- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
2 H; L$ V; N4 A Q公仔箱論壇公仔箱論壇9 @3 j5 w; P, I( P
2. 對抗疾病os.tvboxnow.com7 ~1 _7 W7 E% R" r; A' s6 A
- ]; J! q& ?) ]+ P0 m4 b, q3 x
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
& `) ~( @( `+ F L" m& n+ X4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ h' l. ^5 h$ B
3. 改善情緒
3 Z) F% ]0 v. Y& R/ E( k: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; @" J0 o8 g4 [& @6 R% F
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
- l" [: m- C! T* Y+ M0 b0 Z- O! u) X1 X
4. 能量滿分公仔箱論壇, ]& ]/ d7 Z4 m$ V! ]2 t
0 ?' V: r9 b8 m4 z2 k. l9 ? F
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。tvb now,tvbnow,bttvb6 R t, b7 Q5 [, F0 r# p4 A
5 Y1 j, D |( c" Xos.tvboxnow.com5. 改善失眠
+ g s" s# P: V5 b: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O- d, z- e1 W" S總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。os.tvboxnow.com% Y) x) L, B" l' C: M- X- e
. Y0 S' V2 ]& T! O( c% Y) B
6. 性緻高昂tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 j. m+ @8 H5 E# D! z8 ~ B C
* V1 h, c8 y" b. x( V5 J0 G
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
1 n" u6 Z: T5 J1 h1 X公仔箱論壇
2 p7 ~/ @# n; m' E4 @- i' N- c7. 享受時間os.tvboxnow.com. j+ Z" O/ j2 Y' N, S. F9 \
5 `; t8 ]9 v) f, i3 D
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
