/ A7 e" ?1 T2 ?+ D, f
产后第一餐 糖水荷包蛋. _7 f4 [7 B1 L0 V. C
来源：生命时报tvb now,tvbnow,bttvb! ?( O( X2 ]; @8 m3 r- ~
作者：袁月
) ^" R$ |5 ^( d" dos.tvboxnow.com
. ]- C! z! C5 L D4 O/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 r) C7 L: I0 R# p
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？
R8 B% Z- |$ t# x! o9 l' ttvb now,tvbnow,bttvb
4 Z& U8 _/ S. k8 c+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 6 `0 n5 {- A6 Q9 q! ]7 v% P
5 \7 `! D/ r/ ?$ O( p 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 2 W8 O7 z0 l" b4 n
$ ?1 T% Y. t, p3 Stvb now,tvbnow,bttvb 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
# u" E/ ~# F; j$ G, L7 ?: V |
發表於 2009-1-4 06:25 PM
| 
