1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇7 h/ s1 g* s- K0 e6 H
% d8 h5 p' V: J/ C( P( z7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇; V4 k) k ^% ?4 }/ Y; A
4 t" ~, B' ?# m' Y公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
& i! A0 @. {0 T2 Y+ D公仔箱論壇
" A, j7 D9 G5 U3 Q- G* z4 材質最好選擇通風透氣的為主。os.tvboxnow.com4 a$ D5 O a/ R
4 Z6 E3 B( H4 `# \4 |. m3 b公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ k" W7 o2 W# v0 g+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; e9 s: V* Q; u3 o' z
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
) Q# z5 G& G) d
% x R- p' U' H D9 Ios.tvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 r# T: z. g
e! O+ }% g; g" ^. j1 z L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
' c0 k. U o0 K* k1 u8 s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _4 ^/ R Q; A& j% X 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
% J2 }* Y9 v8 R# Itvb now,tvbnow,bttvb
2 |0 d; F* h: w/ y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P/ b4 ]( y$ p7 Y
" [( G3 A7 T/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) i7 Z+ f; Z* ?3 u9 D
★ 如何選擇適合自己的枕頭
, A6 a% }* N% Z4 O: q公仔箱論壇3 I! Q" _& }& R
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
& z: }" I0 v8 A3 y/ F; K" {/ k7 J0 bos.tvboxnow.com
! j4 g' x( h. |8 P4 Z! B3 cos.tvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
& k' b8 {: F! t$ a: v+ {( b7 l0 @! i/ X5 m2 Y g
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 os.tvboxnow.com# B& r& j* P) q# Y' n/ F1 ~% k" Z# l
tvb now,tvbnow,bttvb3 K( b5 L% g! y+ r. d7 M8 D
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
4 V% L4 ?& e9 S; w9 N: |; R9 [7 ~1 jtvb now,tvbnow,bttvb6 b2 `3 |" O: G# f8 \
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
8 {4 s+ J, C$ J
. q6 a4 |; c& v 材質最好選擇通風透氣的為主。
: a; f9 f! |1 j9 ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb0 v% R; L/ ]# @8 o) Y8 i- o- v
" l- \! b( u) H9 u5 Q( i. n4 D公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇* V! Z }% H2 ]2 }; s
% l2 E% s4 Y/ ^
茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! C, M/ K; j1 y' p" _7 o, H
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
; ^, c$ H- e0 ~; w" | v0 C6 C# E' |os.tvboxnow.com
/ s- ] J8 p4 B3 A2 C; C. \7 }tvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x$ |" D2 U! Q" ]
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。1 m' |5 c2 F- e$ p5 d& x9 R
. m( C/ Y8 @+ K$ l公仔箱論壇 PE枕：2 l, _$ o" u7 u; [
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
+ o: A1 I4 m& @4 N; c! ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! C6 S4 p/ N; I3 z
羽毛枕：
, n3 B# N6 ?; k' }1 c9 s# Q! t公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
# |% ^2 `0 g; B& W! i* O w% F5 T5 R3 C' p% h$ t
乳膠枕：
5 s& }. p8 U2 p2 c utvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
