1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 q9 g7 N4 y% Uos.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb) F' |3 R. [7 D% j( t; S; T4 `( K
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇8 Z# ^) U8 r, q; D% w% N
! ^ @- L/ a3 U3 Hos.tvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。7 P: A. H6 q; _* S" \
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇2 c1 r# @& N# }3 o
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& B0 J+ d' y2 |) a
4 m; i+ H( C+ {tvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。os.tvboxnow.com) J& w( e# V7 L y0 o
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" y' g/ k. k& m* Q2 r! m3 kos.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb* j R2 S) A7 f" B
: h U* {) s$ n' [: ^: Stvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 o% K* [9 Z" m
' U* N5 Z- ^* z- n) h 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
! X" k. s% g, J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Z1 K7 Q1 W1 e; Z" O t r9 D9 x
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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& _: O0 {$ M1 p. E) T1 o6 n+ qtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 y% \% i" a
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 " J/ L+ F* e& N0 E' {: x1 }
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材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇# e+ w0 u3 W7 b) L$ O. }. L
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) [& g/ k% h5 n# `8 f7 W$ J2 qos.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質：
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' }7 e! m& D0 b9 _/ F% |os.tvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：
4 i {3 O/ U5 h( m0 P5 c/ w這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
" k( @$ K+ ]7 A# t* L- A: p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。9 C* V+ [# _5 ]9 r* g! f
" p8 T5 j9 Q& Y# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：/ M+ z+ s$ `- S2 L" q
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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7 E$ W* u8 _8 J0 [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：
4 E2 e/ u6 ~8 x4 o8 j% t8 p7 V: R公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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! T! B% {7 d2 p+ z4 s6 o: d2 h/ Z5 X7 `tvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：os.tvboxnow.com( J; y6 [* m" a$ F- w. b
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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