1.紫菜
1 ~7 O; [# z+ d7 k$ w; g除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; a$ ]* R" ~5 B. n; e% t- h' htvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 os.tvboxnow.com/ B: E; j3 k1 I+ a# C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ' Y: r: n, I6 y! T
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3.香蕉
0 _, F. N1 `8 ^; Z0 ~8 Ttvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 os.tvboxnow.com$ c. ^& w8 V+ E0 w, \
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4.蘋果 3 P& L- X! A5 d
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
( W) k3 h6 K, j, Q: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]5 z" z$ w( B, L3 \0 S/ |5.紅豆
" B3 P6 O1 A* O" Q, u* @& g: \; {& v2 e公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇& S+ k( a) \- u
. c' W' J" Z5 I1 B6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 Z8 c/ Y. x0 J! `$ x0 Q3 l9 h
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
! m( z9 X% O! [" M( {" \& _tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 i) r7 ^$ d+ d: j. ~9 ^$ s2 {/ w q4 D# p
7.西瓜 公仔箱論壇/ g7 n0 u' {9 c
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb; v2 S! T5 _ {4 |# @
6 s9 e" b2 l3 L1 q. ztvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 ' N6 e3 u3 M+ E* `- x( W
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
1 b9 |: N7 I9 ?& B0 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w8 U0 O2 S8 X3 O& o' }7 H- O# j& D
9.西柚 公仔箱論壇; c- \; J5 L/ J2 s! B" m( t) V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇4 g. P# K; l9 w" i9 ]( D3 t
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10.蒟蒻
8 Q( d" x P' }& ?, }, G2 s& D6 A( ptvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
# G3 Q3 S4 f7 w3 \' \1 [$ G2 K& X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) U" e# j2 |1 O2 I3 h/ \+ Q8 W
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12.西芹 : z7 [. Y( c; m2 x0 r0 G6 U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb- C6 C+ B/ p- W, [
! e1 x* j8 C) {( t7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 + _' o+ x7 U" Y& L& Y+ Q0 e
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * u) Y. `2 z# s0 ]: `
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14.奇異果 公仔箱論壇3 h+ r( ^& u3 A2 H
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 os.tvboxnow.com' O; r; G N$ W& |8 N5 [
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15.番茄 + A& o) |# d4 s
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。0 i1 _: T& n2 L- a( t) {/ F1 b
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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