睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。8 B1 a8 c$ ^$ h8 t$ ]
$ H6 y* l% b% H! j8 x# R. ^ `$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康" S8 [0 w/ R9 I$ |1 ] j8 `' e
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- o# F2 l) R2 O5 W& w' D0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
- o+ g2 M6 W6 C( A# u. M" y公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
& H! `1 [* f, l) Y徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
! A. f$ j& W% t5 J公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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, n3 \5 R m/ M! `4 bos.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
& w* t- |: a9 Y7 ^. f, Y$ J sos.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……os.tvboxnow.com- n2 C0 l0 A" v2 u, \
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。os.tvboxnow.com& o1 v; `% \( g- y6 `) K
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 S$ c) \. S6 G4 v# X7 {9 N! G公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇6 I& W( T5 J! J- c9 N6 Q& h
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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8 ^+ G. C$ u2 k7 ]2 ntvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
% ]; [) A ?" f8 I/ K大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
5 J6 @. R o# n3 V4 X# \4 f0 }os.tvboxnow.com在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。9 ?7 n+ q: R! V# e' B( P
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 z4 B6 c, d
5 z) L% l* X: E( @8 _) d4）活化新陳代謝，永保年輕) o" ?4 m; i$ v: B
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
+ B4 V+ d: N' T4 \& {公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- W7 _/ Y6 ^0 O* O7 n# C
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
4 q/ B3 [4 ~, m' w4 i! W俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
% j/ `& C! \ ?% ]0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g, Q$ o* b$ @2 o! ?! p0 @/ }" d
5）肌膚變好，妝感也更服貼
3 W# m+ K% S! l2 V" I* {# H) J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，4 U8 n( ~' j' a# B3 X# B# D9 ]6 u
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。 J9 {9 l3 r7 T B4 U/ ~0 w6 D
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
& U# }( `6 @: Y9 B; c公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇& J* f8 p4 d* `: d2 x
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，! m" X- ]- @( D6 ]+ g
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ ~0 W" j' B. y; [
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？ O' O% k4 j. E: K
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) h2 Z9 [- d8 o9 i7 Oos.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
: w9 M. I, g) k. [( L0 n9 ^2 H" A- g: }tvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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