回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ os.tvboxnow.com. h5 n' R- X [% [6 q t3 }1 D3 L
, O2 l) O, ^9 b8 t公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝 os.tvboxnow.com/ d- H7 [( T; R; m
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5 w4 _+ [2 @/ C& h4 h- Y
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一肚子氣從哪裡來？？
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, q& ?- L" |4 j' x8 itvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ - V5 l0 r, P; ~1 A6 W9 |. ?
; V; U+ j% k) ktvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 os.tvboxnow.com8 s! M* o4 r* ?
: L8 ` T5 J9 N: A- N, }+ R nos.tvboxnow.com值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 os.tvboxnow.com% |- X Z6 c6 g- p& \
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預防噯氣保健之道
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2 U2 T, Q2 _- B1 i) r# ?3 [8 s公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
; ~' U+ c+ j2 i8 X公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
+ ] [' F: B/ N& M1 k) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇0 R1 d* |" l* C. W& a4 T
3．不嚼口香糖及吃糖果；
+ D6 S# N- l9 ^/ C8 R, x4．不抽煙；
2 A. i5 o* k9 l4 ^tvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
3 F$ T2 }. J' \1 o8 y2 p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ N& J$ R' j5 ?* F
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 9 g8 R+ p9 ^5 w
& d. F0 x7 z2 y/ u) |* i3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 os.tvboxnow.com+ l; V3 O9 l3 [" }. N' f5 R5 g
; D* D( I% j- P$ {2 G; Mtvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 . x: ^6 b6 ]5 |9 D0 X, I
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1 I- I) a% y0 G) |% h4 i& ]) x; z公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
( I! ]3 k6 A# n公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇4 C Z z! x/ z6 C6 w# l
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 - ^5 [$ c7 D N: F- _7 O
4．緩慢進食。 公仔箱論壇- F' o5 V: i2 e: B
5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 N! v$ k) c/ |8 q8 `
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易產氣食物 公仔箱論壇% \$ \& Q- f3 U
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
6 B% z; I& x5 Eos.tvboxnow.com˙豆類、小麥、蛋 , H9 |! v. ? R# v
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
`& q, a' x' i8 T F7 y1 ?˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 9 ~2 ~+ |5 @+ L! J9 m& `" Q( G. r
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇: v2 c( S: q* H9 l2 d% C
˙糖果、果糖、代糖等 9 v/ k& u w8 ~& L2 `) ^
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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