1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
; C1 [* c6 M$ d& A, g2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
Q) X' Y6 l# {! d公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; W$ U2 K0 Q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 8 [" j/ J* O6 H! k1 a
5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇, q% s$ X% @# r3 B
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼# n# {0 B, K% y6 R2 H# w
拌等方式做菜。 os.tvboxnow.com }# }! D* E, F/ J
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 4 }' R+ h7 M) }1 U
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" f8 x2 ~9 t, [ K4 k6 h
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 os.tvboxnow.com* q& y/ E3 C& j3 N5 t
9. 每天定時定量、適度的做運動。 : E5 C, O/ D" Q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 r; O3 ~! I4 U! B# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 + t7 @: N. v+ P2 D" v- q
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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