[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
6 h% ?+ Y' J& r# E9 S5 ]7 l　　该做的：* x7 t  y* m5 c8 Z3 Y$ {8 H
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。! L2 [6 E: R, d( e
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。9 F$ B3 Z- [) A* }/ B
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　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~3 b. [7 i2 o; `4 ~
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　　▲睡眠充足。* c( [7 p" s4 K
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。+ N" T$ v: E. U, L

) J) ^: `6 [* H; T3 k2 B% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。0 Q+ M! i; @8 g9 t9 k! I) C, U
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　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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2 E! @* N2 }# h4 c( [, G/ W　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- C( A0 T, ]- T2 @
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。