以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5 `) N5 w' Z+ u& P2 t& [( R2 t8 L
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1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 I- `* j+ J9 c4 Y1 O
- g, Y* M0 {" oos.tvboxnow.com 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 V9 X' P$ R5 u
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。os.tvboxnow.com, R. h( m3 Z \8 B" s8 M8 S
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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+ _6 F0 `$ {) E4 N, h$ Q3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer公仔箱論壇& n- M) @' w' M7 B, H
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乳腺癌———坚持食用大豆
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( F( z8 \$ x) _ 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb1 {! J" N+ @5 u7 J6 v& _
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。& y" ^! s' Q: z* a6 ]% _. _* \
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3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康
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" t* `5 x) _" V6 K( I8 h" Oos.tvboxnow.com 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。os.tvboxnow.com1 B( X2 x$ I6 D0 w' |
+ B, B/ U, ]% x9 _8 K 关键点：吃各种颜色的食物。
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2 I1 n4 F! T2 f! R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet
+ i# j/ K) w$ \2 |! n. d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( O* [$ a2 D0 C
用膳食停止高血压———蔬果多多益善公仔箱論壇- I; [# A# j& O& J
1 R3 }# d: Z$ r, X% K' L/ Dos.tvboxnow.com 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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+ x B5 O9 f1 l7 i+ p公仔箱論壇 5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。tvb now,tvbnow,bttvb9 S, B% {% B' A# _( b0 i
9 C7 Q7 S( J5 g) L7 V" a6 atvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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