其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
7 q$ c' [0 \2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
# s6 a R9 Y& N! B( N1 ]" i1 k% xos.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. . E& Q& |. k. w5 Z
. l$ X1 [ ?* R( |; c與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
! l: X. N8 w9 E% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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8 O' h& C. a+ {/ l' W% x與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
( Q+ G" }. R' G! T公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb' l3 e1 q$ h* b6 D) V
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; C z4 G( N& ?) O4 i4 `tvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇' v4 w- P2 A0 t s* S3 U+ m
0 }: N/ V% U+ @4 s) m+ N# U公仔箱論壇大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 x# N! \' H! a' {; C1 r
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 V5 m0 v3 ^& t
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍' j/ A+ `* z+ e7 K6 i$ w- C1 Z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
9 O" \7 k* Z3 j" `% F腕暴發力的來源.* W# {3 o+ ?, Y4 [/ Y& N( O
7 H3 y3 Y9 h. {: \4 ^/ {要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手# u/ ?9 R6 }' O
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb* Z) F( r1 i. i- @! ?1 E: J0 l* ~
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com( @2 E: e5 r3 E$ n
動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb7 M* |$ R2 Q/ [: f0 H1 _
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.* P I3 m; v: h" z) @) U/ R
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb3 ]1 ]& g0 c/ u1 M- O
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 [, i% n3 }( r于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇# e) f3 h3 N% G! j& ^ t
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/ V5 t% X; k$ }) [1 O* a0 S8 I2 [tvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
% r( u# S& S8 i0 Ftvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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