很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
( x; \; E. }: C( p+ A/ ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 G( Y' \8 Y) f
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
" K" p& b6 g* E3 Q3 z4 zos.tvboxnow.com8 O: ?: F$ c7 o% h9 [8 w
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
% b* u% Z2 e1 F1 t7 U2 m公仔箱論壇. [. L/ R# F( f( S/ F: f
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
: i, w( ]1 y/ g( F5 K
c. u5 _1 [# L+ q" ^; D' l4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。os.tvboxnow.com# Z6 j$ H0 U5 f" ` V h
公仔箱論壇) `! n5 }8 s, Q1 U
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
$ Q* e0 u' N0 U5 K/ `; C( z9 K1 h9 D3 I% p1 Z
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。# f4 W! Z& y! f. ?
' R. g3 {1 o& z: G# f& f; V! T
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇9 J' `+ W! @8 ^* F7 v" _
7 K( M7 B" ?. Z O* F# n
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
, R& c2 J3 Z% { w1 c) P& F可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ K) i* T8 P: T
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
