●1.唸書的最佳時間6 W% z) |( }4 f& Y( ~2 _- ^* p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 I1 c1 K- _2 J這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間* [: s" \; L+ ?1 p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% [$ Y6 j9 R( x) X8 yos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com+ _& o# R' e2 q9 Z) B. H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x$ `: F ?4 {( C A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 r2 t" P. H \3 Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" o( _; ]& l+ P' f/ Z
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 b" F1 {( G* Uos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ H w" h3 X0 S6 B無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) C, w3 b9 V% b5 N) E E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇: t; x# V4 c* ?: r9 _
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, K8 F& S0 a- }7 M/ J- p● 5.洗澡的最佳時間
% c7 O; V$ z- u公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- a9 X, K% c$ V0 G- x' Otvb now,tvbnow,bttvb入睡。 公仔箱論壇# a" v; Y2 r* f' {% w! p% H0 Z6 i8 @% `
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$ ?; w0 b: d, t7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間6 [* h' e! \9 ^+ X" p9 K* B' ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
^% k$ b3 v! }! L如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 n, f/ ]1 @
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ d% N7 j# X% ], w/ U0 r) v* W+ ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! G {% p7 n! g$ [9 {! }os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% t& U* F4 C0 n. _& D5 B公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間. O! v0 C5 @( c% H+ j# I, h. q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com5 u1 d8 A3 D7 o0 o+ @$ e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 r$ U) }8 E) `& B& s# |6 B9 ~
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● 9.護膚的 最佳時間% u7 \. T' [5 u2 m. u) K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com3 E; T* z. S5 {# v) f E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
% y n! ~8 c7 W) f. J. n6 J4 C& w/ l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* \! d# a% k: l+ {3 Cos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇# L: v( [: v, ]+ y; T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 m: u$ V( w! Z- @
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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