" ^/ x, q# G! K0 F
虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。
8 p; f0 B4 M& L, l1 ~& l- f9 fos.tvboxnow.com
( r1 I) }( P7 y/ ?9 x7 [/ uos.tvboxnow.com玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。os.tvboxnow.com8 k, s2 ?1 c% Y: j% v+ j& r
. Z. m. [" }; P. f/ V8 ~5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 t+ s8 W. E. X9 [2 l, s
' L3 f8 G! l7 L$ x5 l
尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。: b. C' y! c: d* L, H2 Q
3 q! a* g( q8 `- s: h* H
睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。
% U4 ]+ Q6 X# B, ] Ytvb now,tvbnow,bttvb. k* }+ A8 K4 Y$ N9 z
养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。$ N, Z R+ Q' x5 m- \* y
- g4 Q! q! n0 h# _6 J; e8 L训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。
M6 V% w( G/ y6 g; M! Yos.tvboxnow.com
7 u1 ] m$ z% u4 F6 jos.tvboxnow.com养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |
發表於 2012-4-15 07:01 PM
| 
