●1.唸書的最佳時間
K/ O# `6 W3 T6 @' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" T1 A# e s! W2 ?公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: Y" W( T' }1 L' t. W$ L4 j5 R& V公仔箱論壇9 _5 I& C) o1 ]( m% K" j$ d6 ~
●2.運動的 最佳時間
9 J$ E- ?3 [: Q" J5 f- D! }4 A; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
R# l2 ~% u, j4 } o因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 J% N, v) e' A5 g$ E3 o6 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ \# A8 U& ~5 R4 j
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● 3.吃水果的最佳時間7 a& g9 E. I. L8 V* Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 z. u( A; ]4 B4 v: p$ Eos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com" ]) ?+ r0 y4 m6 t+ i
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
- a. o& a" a1 D. A) Jos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# v( s" D S& q8 A8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 y3 |! ^" Z% ]8 H" J- a$ }tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 r! K9 q7 L0 {* s8 y" t/ o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 }) t$ D8 Y( d5 i. p
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● 5.洗澡的最佳時間
& @' ? E; p$ }* ?' I2 ]晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# Z i1 o9 M+ \2 J x& ~) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com& N. ^1 T4 ~" e* O2 A& G: o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( z! p6 l9 }. h1 t9 {& v" d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 K6 X" y" C3 z% htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. O9 c8 L3 G: d+ I& V
● 7.睡眠的最佳時間
! O: A' N1 o: G4 \% d9 M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- \) a: `: Y9 i! O# }0 Y" k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 D3 Y' f6 u7 ~+ i$ m) U2 ]. c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 v6 }7 ?& e! v. N8 |
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● 8.刷牙的 最佳時間
* H+ k* z6 W+ P0 R/ X+ W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) X# j% I: h+ ?1 a: e$ m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 V* j3 G! M7 Y8 g/ g
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: |3 n7 _" }" s2 J% ?# t公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間$ k; \ Z6 W* ?% S5 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) b8 g( J: [/ j. y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 u3 ^2 M0 o: S● 10.飲茶的 最佳時間
: a* G3 b" ]6 s Z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com% N+ [! G9 a8 ]# I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- R/ ?# x- |4 a: Kos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* f' r C# Y9 S; ?9 a6 }& S7 H2 ^tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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