●1.唸書的最佳時間
: K$ m' V$ K. f i$ L! R: R公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com, S, S& ~- o8 r. O- R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 R$ N4 [, y' C6 l- jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; o' n* w4 h
) y) T8 |1 \- Rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
$ E5 |$ t9 M' z* A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ M" c# S. C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" S: n' v- g \/ [/ U1 q# n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb( u W. L- K) E7 K2 B+ m8 J
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● 3.吃水果的最佳時間
g5 K' G6 Q; i& h- ~ W/ D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# @; f$ \# y0 r+ H7 l3 X6 mos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! a4 B' g6 T/ ~病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, j7 E" |- g& A
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● 4.鍛煉的最佳時間( ]& B/ y G1 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' h# E6 j% s4 a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 Y5 T3 I. r, D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com. y) I; s5 v6 G$ N' Y, i2 Z T9 k
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● 5.洗澡的最佳時間
- T$ p- x3 X! J X. }0 |/ T0 itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! O% F/ [/ h, Q g
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 E2 l& s: g# e6 g: b
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$ Z' j4 U, P( [! b4 j% g● 6.減肥的 最佳時間 p$ Z* I, a& ?2 f9 t% o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb T% Y+ f, {& z+ D. D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ |5 i o E6 H
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$ g4 c, h' M+ |' c' ^os.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: M' e$ u9 ?; G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 C3 U: l* b; ]! g5 }公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb D% N# F3 Y9 m$ [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 J) Z0 U( q2 t6 a3 J# m- k2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ }3 D/ K( N( h4 H
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇& k' r2 p. @7 c; Y6 D+ O8 M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com9 V+ L1 i+ e/ f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 M$ D* l* b5 D+ M/ b+ B2 u5 R● 9.護膚的 最佳時間. @* Y& c+ d# g8 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com+ F5 s+ M: N* h3 L
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ H) Z( D( {8 o& H+ t
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& U, S7 s+ d: G+ ~( _, L公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# J, r" j+ i+ Q2 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( I) T3 I$ n# @, k5 n: Q. ]中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& b3 n, ~7 k0 v% {5 n; ?7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb4 D! e7 i4 Q# g4 N; |6 O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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