 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
9 n0 y7 _" h# g+ u$ t' _, nos.tvboxnow.com2 Z j4 r0 Z- l* v+ q- @# a
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。, t* N- c) A) N
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。os.tvboxnow.com. I3 {6 d" ^: L7 g) m9 r6 i$ R
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。0 b2 c8 N6 p! R7 W
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
1 m/ V" U6 ^) \- Y5 |1 g* i. jtvb now,tvbnow,bttvb) w) X: Y) B* W. Q/ c8 C Z% u" C
公仔箱論壇( U2 X/ B! x+ G) b4 x
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：- O% ]* g" J" U! _" Y
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。os.tvboxnow.com2 q/ `/ s; Q" K
(2)多吃蔬菜水果。os.tvboxnow.com5 X& y; V: l: x$ [* x# ~
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
- P7 c% `" G* w2 o(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。' R' j" {& D% ]8 m
(5)多攝取全穀雜糧食品。公仔箱論壇- y% f: |* Q, Y2 J8 i1 |4 a) a; l
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇( e' p% Y$ H2 ?- w9 b+ `+ O
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇& S; E- y- Z! V' R# s2 L% ?
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
6 z; _2 Y( T" Y+ ]2 s" S公仔箱論壇
" ], V3 N# ~5 k2 bos.tvboxnow.com
x8 ], c' k, C7 ios.tvboxnow.com適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
: l2 Z! N3 F% C+ q, J0 w0 R張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
1 P' k- V. M5 t- ]os.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 