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食材
5 G3 ?0 b. {' ~% f3 @/ C' }os.tvboxnow.com枸杞.....10g1 ?! @8 G5 u5 @" i; n/ X
桂圓.....20g; v" q' X' G* G. }. K$ n* `: e# O) z
水.....1200ccos.tvboxnow.com6 l) V" C7 |8 I# t! G
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb1 }5 i( u: P6 L6 Y0 E) M3 t
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
4 i7 G8 x: B$ {1 M. H乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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1 T+ g9 _, w$ ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇! d7 D5 m9 c) ]. ]1 H6 t4 |* k
做法
* r7 I$ A3 f- o. G/ G. Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
/ Q3 ~+ q( |. N {' _+ B+ T; @, H7 H9 S5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m, f& C$ w' z. O) g& E公仔箱論壇2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源os.tvboxnow.com2 j* b& A2 V8 f
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成os.tvboxnow.com1 A) d( G$ D% ]9 G6 c4 b
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇$ c# A# K; H( A2 q) ]( O _" e
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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