[健康食品] 去油解膩 荷葉山楂茶飲有功效

咖啡愛奶茶

大吃大喝後，煩惱如何去油解膩，喝些中藥茶飲成為民眾的選擇之一。中醫師黃蒼榕指出，民間認為荷葉、山楂煮水或決明子茶，都有幫助去油解膩，但容易腹瀉的人最好以炒過的決明子泡茶為主，用生決明子較容易拉肚子。1 C# h1 N9 {! n6 d
中醫認為，愛吃肉的民眾較適合山楂茶。但中醫師黃蒼榕建議有胃酸問題的人不能喝太多；決明子亦有幫助，但其有軟便的效果，容易腹瀉者仍要小心。公仔箱論壇5 C8 t" L# g* D5 o
中藥山楂、麥芽、神麴常一起搭配用於消食；山楂本身對改善過食肉類造成的消化問題特別有幫助，麥芽則可改善吃米飯五榖導致的過飽感。肉吃得較多的人可飲用常溫的山楂烏梅茶（山楂、烏梅、甘草各三錢，加800CC的水煮到剩500CC），除止渴除熱，亦可幫助消化。公仔箱論壇# J1 I* J9 u/ L2 J9 F
另外像丹參、山楂、荷葉、澤瀉等都是有降血脂效果的中藥，可適度當做茶飲。改善熱量囤積問題，醫師建議民眾每次運動至少20分鐘，心跳要達130下，每週至少動3次，如此才能真正消耗脂肪，維持正常的體脂率。當然，若感到吃力，也有醫師建議，避免短時間內大幅加快心跳，最好每天能快走或散步60分鐘。