每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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' T7 y$ i5 ~6 H0 n- Y; i公仔箱論壇刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。3 H( }1 c4 R; G3 I7 z$ W) N0 ~4 x( f
' X7 X% W# m1 b2 S7 L5 O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! o3 J w3 U9 Z
美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。os.tvboxnow.com7 F( t( i, L+ R5 F# V" ~( p
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。公仔箱論壇8 B; l1 N# y5 z3 N: P8 B" M: v
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。公仔箱論壇3 t; u) n g+ v/ g" d
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。os.tvboxnow.com i9 X- z4 k; U) `# A5 V7 b
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' u# W5 W; o1 m% Q2 k$ g國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。0 p! X# A' j% @3 w7 _, C7 p
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。公仔箱論壇6 ^8 }& w: [9 q# e
+ B$ t; O2 a6 U# a! i% N! m7 `7 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z l* n3 c9 s
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 ~7 u3 [9 N$ W
作者: Denise Mann
7 F; ~1 H; A A' U' X2 f& K公仔箱論壇審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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