生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 公仔箱論壇2 l- m- o9 a: Y7 ?6 E, s9 t
7 D2 H; ]* J# M1 v 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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1 }5 {4 b9 A% N5 f) h. Y; [( P0 `# b; Y性格五大特征
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" l6 s9 W" `8 V& ] 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
/ g& Z* ?! p+ n* c4 U+ U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# W1 V1 B, w# m" I7 O
＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
" c6 o1 a: X( R( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h4 M) F0 L# Q f" Htvb now,tvbnow,bttvb ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
- `, V. a& n, r# ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 i" x4 S0 P* _+ L
＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 os.tvboxnow.com5 z1 d* v+ `) Q& H
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 os.tvboxnow.com4 b; D. `/ Y& | z9 I& Q
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) A2 D6 O9 F; S, p2 X8 O5 C: m
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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) M5 T' n! a0 d, Z( \構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？ tvb now,tvbnow,bttvb+ f& {; t, d) h! D8 [; ]
: b/ O5 \3 R) M% S/ I# d& Ttvb now,tvbnow,bttvb 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己 5 l' ^ D$ M2 z/ i
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 公仔箱論壇, v& D) m1 Z& j: v5 z* f1 _8 d4 k
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
* g' j6 B# T6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 i" m2 r$ t$ K ^0 T
3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 9 J& F: d9 h; w- L6 R$ S( o
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
0 r. r$ x; V8 @3 `7 s' z3 a2 f& P' vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( N' k4 ^* l6 _$ |! I, _
5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb1 [% w) e' Q/ v! t! M
0 I2 \9 X4 K( ^$ _* r! w2 {9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 p- S% q. o" d
0 `- a+ O* R9 F% o7 {2 s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格與心理問題
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2 {; m$ Q/ H% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 os.tvboxnow.com+ m& E, v f- N; Q0 r8 e
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1.偏執型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: A' s! G0 O" I/ ^. V
, v* @" L6 U0 e8 q& k% E公仔箱論壇 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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& G; d' G+ M$ B- t% m6 `" t( h 2.類分裂人格
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! w% {& A; q6 R0 Z" z 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 * j$ k) t0 a8 U/ V0 J- z" ]
8 X" [/ ^5 \2 N0 a" m; Ktvb now,tvbnow,bttvb戲劇性行為 os.tvboxnow.com! O) s) w* i/ Y
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 6 p( [% j' m5 N) Q2 |1 o9 M4 c% A
7 J% A; }6 H( X* [/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.自戀型人格 R# a' q2 m% a- l
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 公仔箱論壇7 {- {# o4 g+ C- y! Q8 n4 O! O
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6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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; s; I8 j, R/ i% h2 Y+ g公仔箱論壇 7.反社會型人格 os.tvboxnow.com$ H( _: p, D9 \$ g
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 - F& c( Z! q3 r3 H4 J- f
5 w# y( l6 f& o' Y0 t4 x公仔箱論壇焦慮或遏抑行為 公仔箱論壇0 V5 S+ [/ |7 w( t! E6 S) L- |4 e- ~
4 t5 }6 A# q$ S6 E3 k: t公仔箱論壇 8.逃避型人格
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7 U0 |) C1 S9 W3 j) }; ^ 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* v1 j( ~ B+ ]% }/ q ?& E
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9.依賴型人格 tvb now,tvbnow,bttvb) R1 y. F3 f& D: w& a
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb; c' B, X8 h$ Q9 `" z/ {
2 {8 j" s# {: i+ R! ^) F" W! Q公仔箱論壇 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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7 m. o1 Z) u: T& V' @7 F, S$ B; z5 ?4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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