有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果# L# G9 i w2 _* \; ]. }! {
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 Q6 p5 j- i- h+ e' ?0 G: J
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ s- {$ m- R& [! U- h7 }" O公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
7 L! p& U" D# R+ h3 v2 j* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" g$ e6 H. Q6 n) x6 ]5 c3 V發。
/ m- {/ O1 e! E5 G* k% X公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。os.tvboxnow.com( F7 s( R) x1 s9 W7 y# \
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯+ f f5 Q+ L1 L g Z) X7 f
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 c6 ~) b ^' ]0 N" |6 P
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
% U2 U( b5 \; |& f3 P& U 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
# O6 f$ y+ ~2 }4 O. g1 _才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。os.tvboxnow.com3 A% R' ~& i; t- Z5 ~8 N/ Z2 W
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此os.tvboxnow.com7 X8 Q# T: f4 { g0 I
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb& E7 b! x9 S: e& O, c
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇9 H# ]$ ]' Q2 Z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
2 e# ~9 m- \: P# M2 C% T; Htvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。os.tvboxnow.com1 G+ u. H: G6 q7 Z l
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ W& F: d3 R! \" L2 w/ f, Xtvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
7 u' i8 N! B9 i# W7 }/ f% j9 o" P' C 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇9 ?$ p4 n, h. @1 Z9 E* [
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; M# f1 s. J" S& M! nos.tvboxnow.com酒。
: i+ j [' E$ i. e& Gtvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5 ^/ c# n% ~/ _2 @+ U
間。
( A) m8 u ^+ b, C3 zos.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結os.tvboxnow.com/ ^' v* I) ^8 D
果。os.tvboxnow.com: c% [6 g, D/ t9 K
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。, Q/ E1 e: t/ Z8 M
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( {8 e- {) W: s9 G0 ]4 j' }os.tvboxnow.com 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
1 f: y: G/ }8 J& \( P公仔箱論壇眠質量。6 y& E* B1 \ I# _& s- C
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb) l" J$ y5 S0 j4 r0 y, o4 A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
" j( P$ w0 i$ Z& ?4 T, sos.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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