有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果; a# p0 ?2 l2 j
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 L2 p1 L1 g" `. B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 b4 o |: k; ^8 tos.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
& c5 A* }! o9 ~4 U8 _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
# h5 T. C- w( n+ _tvb now,tvbnow,bttvb發。
7 `( x( a7 K; R/ ^' ? 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。# h) A' E) i. w) a! v+ w% G
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com, t s' |# R! Y4 j w I
時間。
2 g3 J3 `8 z( N X: |; Q0 h 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
3 g1 T% l* b( r" o; l 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後& k' x0 b+ M1 z0 e0 Y0 y
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- L. `/ e$ v3 Y6 dos.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
9 A0 j! @2 ~; Y1 x/ mtvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 R# R- j7 [
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘3 V% G' `# `( w8 q; w
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時- q" s" u. A5 {: D
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。2 a* s& j1 P: r$ J1 A8 Q
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時- ^* M; A+ y, H4 J& x0 W
給病人打針、做手術比較適宜。: E" }+ I, \# z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。os.tvboxnow.com) B# N+ b2 t o! ~& g3 m3 u
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb' j% V h9 d+ ]8 i6 q
酒。公仔箱論壇( L& E4 k4 R4 l# v. ]9 Q
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇 e# _5 H2 [/ G. e+ y |
間。+ s5 C+ c' m( q! Q# d" \' g% W
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結3 d$ \. U6 y% Z
果。
, [$ @, K6 C7 R6 t" f2 H$ _7 a1 t 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& g; _) r3 G. K0 I+ X 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
$ Z8 A+ n- x8 k8 X$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 T: w4 v, C" z% o' los.tvboxnow.com眠質量。
& k4 W5 f5 U" B0 q' F9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。% R3 c+ `) {- z2 r8 l! |$ P# F
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
0 p. F5 h8 t6 \) ?) z, W( [ 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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