有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 r# |8 ^# }8 W6 Z: ?7 T2 A% K公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
5 [# ] X$ K; p% d1 u( S! ?tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 s- P- V* t9 r3 Bos.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。) h* z1 q' q. T: O
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# R) d8 j9 g6 R& U) _. b- ~
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
7 { l+ l7 k& h6 ^$ M; eos.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
" x( \: c& d& h- k9 y7 h公仔箱論壇時間。公仔箱論壇4 Q, e7 @! ~5 B8 y: T
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
/ Y6 X8 A. _( l7 m9 Q 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後* o- W. h& E0 K& f
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。 B. c+ a( O6 x, z6 R" I3 B1 X
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此* i% f: i; @/ \) S- |$ ^$ w
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% j, u) |8 B1 ^
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘6 h% f* C5 N9 b h: K
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇* l" p3 H; T+ l* ]; |3 M
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇1 R+ i& ?5 `, m7 @' N& X8 H
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時os.tvboxnow.com6 N& V: C" h, ?3 N9 f. O/ J
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb Y8 x; F8 {0 M! R. y; G. v+ q3 R$ }, n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。os.tvboxnow.com3 S2 a9 P& z( @
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲+ O X& W( u$ k9 U8 K, ^( v
酒。% P1 _& s K" L" \+ c
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時, |" E) \% n3 B, y8 j! A H6 _
間。
+ G, b' k* f6 x8 _ 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 t6 t3 h- o, d: V# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
+ {4 Z- s( s$ R0 n$ ~ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) E! Q# X7 O- b( V( z1 H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
2 B0 W% f! \' [- u 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, S, A6 M) m8 xtvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
* Y+ @3 b* u( a: l9 W! M2 `' q! \ 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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