[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 公仔箱論壇4 @# B- N8 P( c: n- O& y0 e
    [一式]曲中求直（坐式功）
7 E( {7 e; w- ~) i3 @公仔箱論壇　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 ]0 T' _5 g  L  P6 S
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
! R9 i3 Q* V* R6 y, Xtvb now,tvbnow,bttvb　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
9 ]+ m% T) i2 z: i9 uos.tvboxnow.com　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 P, m0 _; U' h- n5 i
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
. Q6 {4 `' ?) X5 u* b. J; |) f& Atvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。