[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

j8172003

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb- [* v3 W% H# Z$ t- K. Y8 T
護髮：小麥
. R9 d! p( j( @4 X, Ftvb now,tvbnow,bttvb 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。) f8 p" f  R  O) E
護腦：餅乾⋯⋯
* J; h4 w  H  A# L& A% yos.tvboxnow.com經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。os.tvboxnow.com5 l$ T) h& d( v1 X- a* ]
護眼：紅薯
7 z: ]( t6 \+ ~8 R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
5 I; `, x) A$ X* A& z3 Y3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護肺：番茄
$ G1 |+ r3 b1 n0 Y$ | 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
5 v* i% u  t3 N' o, v 護心：豆腐4 \' z* ~& L2 }; i* F8 y* B: i0 e% j
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
1 W: B; w4 }" sos.tvboxnow.com 護胃：大蒜+ y& l0 C: k$ l( X( ~& {
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。tvb now,tvbnow,bttvb* L  v% |  @: o
護腿：香蕉3 F9 y. C- L8 F# J/ z6 s& `
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
4 J" q$ B. w$ f1 U 護膚：南瓜
, z  c  q, T$ a0 A8 j 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。os.tvboxnow.com0 y3 _7 k' J; r( W; a0 X& `
護甲：牡蠣
; y9 z3 l  S/ K  v0 a0 j  b! |/ h9 C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。" C, ]% x+ x6 q+ G
護腳趾：腰果+ U; d2 o$ L: K; L
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。